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しゃがんでスクワット21~24日目 [しゃがんでスクワット]

なんとか続いています。
これ自体、嫌いな動きで、最初の1セットは苦痛。
しかも 体重は一進一退。

でも、実をいうと、こっそり撮ったビフォーのあられもない姿と比べると、変わってきたような。
筋トレは効果が出るのには、最低2ヶ月かかるらしいし、頑張りたいな。

運動
7月6日(土) 朝0 夜1 ラン5.9km ウォーキング8.5km
7月7日(日) 朝5 夜1 ラン3.9km
7月8日(月) 朝5 夜3 ラン2.1km
7月9日(火) 朝0 夜5 ラン3.9km

体重
7月6日(土) 前日差 +0.4kg 6/17差 -0.8kg
7月7日(日) 前日差 +0.6kg 6/17差 -0.2kg
7月8日(月) 前日差 -0.6kg 6/17差 -0.8kg
7月9日(火) 前日差 -0.2kg 6/17差 -1.0kg 
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